Alvás! - aludj jól kincsem... | A kisgyermek és az alvás
     
óvoda hírek

        Játéktár híreink

•  

Karácsonyi ÚJDONSÁGOK a Játéktárban! »

•  

Affenzahn állatos hátizsák - bölcsiseknek, ovisoknak! »

•  

Minden Játéktár rendelés mellé AJÁNDÉK! * »

•  

Puzzle kirakó csúcsa: optikai puzle a Djecotól! »

óvoda hírek

óvoda hírek

Szüreti mulatság az óvodában »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-08

Hagyományápolás, szüreti felvonulás »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-04

Szüreti vígasság a Lurkó Kuckó Óvoda szervezésében »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-03

Siklósi ovisok szürete »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-01

Varázsjátékok, a Szocioemocionális Pedagógiai Terápia (SZPT) játékai az óvodai és az iskolai mindennapokban »
Rovat: Gyermekpszichológia
2018-09-26

Vidám évnyitó hét az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-09-01

Óvodakezdés - praktikus tanácsok 2. »
Rovat: Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok
2018-08-22

Milyen lesz a 2018/19-es iskolai év? »
Rovat: Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések
2018-08-13

Nyári élet az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-07-05

Nyári népmeséink-Az évkörhöz illeszkedő népmesék 2.rész »
Rovat: Nyár óvodás korú gyermekkel
2018-07-02

A Sárkánykalandok Hévízen folytatódnak »
Rovat: Partnereink hírei
2018-07-01

Fessünk jéggel! »
Rovat: Játékok - amikre nyáron van igazán idő!
2018-06-30

Játékos tanulás - a nyári szünetre »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-11

Apróságok apróságai - A precíziós fogás alakulásáról és a túlféltésről »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-08

Hagyjuk nyerni, vagy tanítsuk meg veszíteni? - Társasjátékokról »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-05

 
óvoda hírek

Sóterápia »

November - Szent András hava »

Alkossunk ősszel is! »

 
      Karner Beáta összes írása (17)



Karner Beáta, tanácsadó szakpszichológus

A kisgyermek és az alvás

Mitől alszik jól egy gyerek? Ha tudja valaki az egyetemes választ, akkor azt hiszem, pályázhat az összes világszinten learatható elismerésre, a Nobel díjtól a Pulitzer díjig, de talán még az Oscart is megkockáztatom.

Természetesen léteznek orvosilag elfogadott, és a józan ész szerint is érvényes válaszok, amely paraméterek teljesülése elméletben indokolttá teszi a nyugodt, „megfelelő térben is időben" történő alvást.

Néhány példa ezekre a védőnő, a háziorvos, a pszichológus, a családtagok, szomszédok és barátok tanácsaiból:

  • Kiegyensúlyozott étrend: csecsemők esetében természetesen a megfelelő időközönkénti szoptatatás vagy tápszerezés. Az előbbinél a tej összetétele, a gyermek szopóreflexe, a testhelyzet mind befolyásolhatja a jóllakottság, telítettség, hasfájásmentesség állapotát, amely kulcs a baba nyugodt alvásához. Olyan anekdoták is keringenek, hogy a tápszer jobban eltelíti a csecsemőt, ezért ettől hamarabb átalussza az éjszakát. 
  • Nagyobbaknál javasolják a kevés szénhidrát bevitelét, vagy a meleg folyadék fogyasztását lefekvés előtt.
  • Lehetőleg ugyanazokat a körülményeket teremtsük, ugyanabban az időben történjen a napközbeni és az esti lefekvés is, legyen egy megszokott rituálénk: nyugtató zene, beszélgetés, mese, félhomály, simogatás stb.
  • Legyünk következetesek és határozottak, amit kialakítottunk, ahhoz tartsuk magunkat tűzön-vízen át!

 

Nem hiszem, hogy van olyan szülő, aki a fenti példákkal ne találkozott volna elégszer. A gyermek alvása az evéshez hasonlóan elég sarkalatos kérdés, hiszen ha a gyerek nem alszik jól, akkor a szülő sem, és ennek megfelelően a napközbeni teljesítőképessége, érzelmi terhelhetősége is jelentősen csökken.

AlvásA gyermek alvása mindazonáltal egy olyan jelenség, amiért vagy nyíltan, vagy burkoltan a szülő van piedesztálra állítva. Ebben is kiemelt szerepe van az anyának, hiszen a csöppség fizikai és érzelmi gondozása nagyrészt az ő vállán nyugszik. Ha van egy kevésbé jól alvó gyerekünk, aki nehezen alszik el, több idő kell, amíg elnyugszik, érzékenyebb a frontokra, a zajokra, éjszaka is igényli, hogy odabújjon valakihez, akkor nem elég, hogy ezzel együtt élünk, még bűntudatot is érezhetünk, hogy biztosan mi rontottunk el valamit, valahol. Különösen, amikor szélsőséges ellenpéldákkal találkozunk: nagyon jó alvó, önmagát kiválóan szabályozó gyerekekkel, akikre azt mondják, hogy „eszik meg alszik".

Elősegíthetjük csemeténk nyugodt, önálló alvását olyan körülményekkel, amelyek valóban az ellazulást, a nyugalmat, a biztonságérzetét szolgálják. Biztosan mindenki van annyira kreatív, hogy alkalmazza is a saját repertoárjából fakadó technikákat, és vannak jól bevált módszerei, amire még 10 év múlva is emlékezni fog. Óvatos vagyok azonban akkor, amikor a gyermek temperamentumát, genetikai adottságait, születési körülményeit, a család aktuális élethelyzetét figyelmen kívül hagyjuk ebben a témakörben.

Két teljesen különböző alvási igénnyel és ritmussal rendelkező gyermek édesanyja vagyok, pedig nem hiszem, hogy a két év korkülönbség annyi változást szült bennem, hogy merőben máshogy kezeltem őket. Ha valami nem működik óramű pontossággal, tegyünk ellene, de ha a sok kísérlet közül semmi nem válik be, akkor tanuljuk meg elengedni és nem problémaként értelmezni (a kórós végletektől eltekintve persze!).

Nagyon hamar eljön a pillanat, amikor maguktól fognak kitessékelni bennünket a szobájukból. Addig bújjunk oda, meséljünk nekik, simogassuk, dédelgessük őket, lehet, hogy nekünk is többet nyújt, mint az aktuális esti film!

A fenti írás megjelenési dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálon: 2012-11-12




'Alvás! - aludj jól kincsem...' rovat további cikkei:
A kisgyermek és az alvás
Alvással kapcsolatos orvosi tanácsok - ha náthás a gyermek
Játék, mese alvás előtt...
Amikor az álomtündérek megérkeznek... a Pipitér Óvodába
Délutáni pihenő - óvodáskorban
Citromfű limonádé

Tetszett a cikk? Ajánld ismerőseidnek!
Megosztás

Szeretnél első kézből értesülni heti vezércikkünkről, legfrissebb híreinkről?
LurkóVilág hírlevél feliratkozás »

Csatlakozz: Facebook/LurkoVilag »





Az óvodás gyermek »

Környezeti nevelés »

Sport óvodáskorban »

Enneagram »

Érzelmi nevelés »

Tanulás - csak játékosan! »

Gyermekrajz »

Színterápia »

Kulturális nevelés »

Gyermekpszichológia »

Logopédia, beszédfejlődés »

Fejlesztőpedagógia »

Gyermeknevelés »

Zenei nevelés »

Jobbkezes vagy balkezes? »

Viselkedések, temperamentumok »

Asztrológia »

Családi történetek »


Óvodában, közösségben »

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Panka óvodába megy! (szülői blog) »

Óvodai jelentkezés, beiratkozás »

Óvodai kirándulások »

Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések »

Óvodai nevelés »

Óvodai élet »


Szerves műveltség »

Szerzők, könyvek, szellemi nagyjaink »

Magyar ház »

Aranyalma Páros »

Viselet, öltözködés »

Ünnepeink az évkörben »

Baranta »

Népi játékok »

Jeles napok »


Egészséges óvodáskor »

Felső légúti betegségek »

Lúdtalp, bokasüllyedés, egészséges gyermekláb »

Adj neki sok gyümölcsöt, zöldséget! »

Hőségriadó! »

Homeopátia »

Gyermekgyógyászat »

Táplálékérzékenység, allergia »

Egészségmegőrzés télen »

Gyermek fogápolás »

Táplálkozás: egészségesen! »

Sóterápia »

Bach-virágterápia »

Milyen a jó gyerekcipő? »

Természetgyógyászat »


Kreatív sarok »

Gyerekzsúrok »

Találós kérdések »

Pipalisták »

Visegrádi Palotában gyerekkel »

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Vidám tél! »

Szent György hava: a sárkányos hónap! »

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti tojások - Kreatív húsvét 1. »

Kreatív sarok - újrahasznosítás! »

Barkácsolós játékok »

Kreatív nyár »

Kreatív Arcfestés - állatminták »

Kreatív Iskolakezdés »

Farsangi jelmezek »

Rajzolgatós játékok »

Mozgolódós játékok »

Alkossunk ősszel is! »


Aktuális témáink

Sóterápia »

November - Szent András hava »

Alkossunk ősszel is! »


ÓVODALÁNC óvodák írásai

Óvodalánc hírek »

Zenei nevelés óvodáinkban »

Egészséges életmódra nevelés »

Márton nap az óvodákban »

Ősz az óvodákban »

Adventi készülődés óvodáinkban »

Környezeti nevelés az óvodákban »

Mikulás várás óvodáinkban »

Víz világnapja az óvodákban »

Anyák Napja szép ünnepére... »

Farsang az óvodáinkban »

Madarak és fák napja - május 10. »

Óvodák születésnapja és óvodások születésnapja »

Óvodalánc ovik: szülők az óvodákról :) »

Mesterségek az óvodáinkban »

Hagyományőrzés az óvodában »

Sport az óvodáinkban »

Húsvétra készülődés óvodáinkban »

Mese az óvodáinkban »

Játék óvodainkban »

Művészeti nevelés óvodáinkban »

Dajkának, dadusnak lenni jó! »

Nemzeti ünnepeink »

Állatok világnapja az óvodákban »

Óvodai ballagás, évzárók »

Szüret és vásár az óvodában »

Közösségépítés az óvodák irányításával »

További írások »

Óvoda bemutatkozók »

Óvodalánc óvodák írásai »

Óvodalánc óvodák gyermekrajzai »