Ünnepi készülődés, idejében! | A Karácsony és a stressz
     
óvoda hírek

óvoda hírek

**ÚJ** Sárkánykalandok a Danubius szállodákban »


Mesebeli sárkányok: félelmetes hétfejűek, barátságos egyfejűek? »


óvoda hírek

Környezet megismerése és védelme »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2017-04-25

Föld napja a Patakparti Oviban »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2017-04-20

**ÚJ** Sárkánykalandok a Danubius szállodákban »
Rovat: Partnereink hírei
2017-04-20

Színes karton-tojások fonállal »
Rovat: Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2.
2017-04-16

Húsvéti képeslapok »
Rovat: Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2.
2017-04-12

Tanácsok sonkafőzéshez »
Rovat: Húsvéti receptek
2017-04-08

A húsvéti sonka nyomában »
Rovat: Húsvétra készülődés óvodáinkban
2017-04-06

Hogyan vegyél társast? »
Rovat: Partnereink hírei
2017-04-06

Mi lesz a jeled? -Szeretem az ovit! játéksorozat »
Rovat: Szeretem az ovit!
2017-04-04

Tojásdíszek parafából »
Rovat: Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2.
2017-04-02

És a sztori folytatódik… »
Rovat: Szeretem az ovit!
2017-04-01

Szeretem az ovit” játéksorozat: Memo-Lottó »
Rovat: Szeretem az ovit!
2017-04-01

Húsvéti előkészületek a nagyböjti időben - a Feltámadás elbeszélése »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2017-03-22

Az iskolaérettség feltételei »
Rovat: Iskolaérettség
2017-03-20

Nemzeti madárkák, kokárdák, kirakodó vásár »
Rovat: Nemzeti ünnepeink
2017-03-18

 
óvoda hírek

Különórák bűvöletében »

Nyaralás a Sárkányok Földjén: a Danubiusnál »

Van e helye versenynek gyermekkorban? »

Április - Szent György hava »

Zenei nevelés »

 
      Karner Beáta összes írása (18)



Karner Beáta, tanácsadó szakpszichológus

A Karácsony és a stressz

Hogyan is viszonyul egymáshoz ez a két fogalom? A Karácsony mint pozitív érzelmekkel tarkított események sorozata, amit örömteli várakozás előz meg, hogyan hozható össze egy olyan állapottal, mint a stressz, amely alapvetően egy feszültségekkel járó negatív színben feltüntetett emóció?

Érdemes elemezni az egyik legnépszerűbb és legmeghittebb ünnepünket ebből a szempontból is, mert talán jobban megérthetjük saját és a környezetünk váratlan reakcióit, kimerültségét vagy szeszélyességét az ünnepek tájékán.

Először is fontos megjegyeznünk, hogy a stressz nem feltétlenül negatív fogalom, Selye János híres stressz-kutatót idézve: „A stressz az élet sava-borsa." Valamilyen szintű stressz mindenképp szükséges az életünkben, mert ez fókuszálttá teszi a figyelmet, energetizál, motiválttá tesz.
Minden olyan esemény stressz keltőnek tekinthető, amely kizökkent a megszokott életvitelünkből, átrendezi a napi rutint, felborítja a meglévő rendszert.
Ilyen értelemben a Karácsony számos olyan élethelyzetet rejt magában, amely eltér a megszokottól, vagyis tervezést, szervezést, előre gondolkodást igényel, na és persze intenzív fizikai megterhelés is egyben (vásárlás, sütés-főzés, vendégek fogadása stb.).

Amennyi örömteli pillanatot rejt magában ez a néhány nap, azzal jár, hogy elég sok áldozatot is kell hoznunk érte. Mivel az áldozathozatal természetes része az ünnepre való készülődésnek, ezért érdemes mérlegelnünk, hogy mennyi terhet vegyünk év végére a vállunkra. Fontos, hogy ne vesszünk el a teendőkben, és reálisan az adott élethelyzetünkhöz alakítsuk az ünnepet.

15 éve ugyanaz a forgatókönyv? Frissítsünk!

A Karácsony a legtöbb család életében megszokott forgatókönyv szerint zajlik, melynek során tudjuk előre, hogy mikor jön a Jézuska, milyen ételek kerülnek az asztalra, melyik napon látogatunk rokonokat, vagy fogadunk vendégeket. Sok esetben viszont ezek a hagyományok annyira rögzültek, hogy meg sem kérdőjelezzük a létjogosultságukat, még akkor sem, ha nekünk éppen nem ez a legkomfortosabb változat. Tisztázzuk előbb magunkban, és a saját családunkkal, hogy mit szeretnénk, és - a környezeti igényeket is figyelembe véve természetesen -, legyen egy-két olyan momentum, ami csak a miénk!

A hagyományok nagyon szépek, jó, ha továbbviszünk belőlük elemeket, de azt se felejtsük el, hogy a kor és az életünk is változik, valamint a távolságokat is tartsuk szem előtt! Nem biztos, hogy az érzelmileg és fizikailag amúgy is túlterhelt időszakra célszerű tervezni egy hosszú utazással járó rokonlátogatást, amit az év eseménytelenebb hétvégéin is megejthetjük... Lehet, hogy nincs szükség annyiféle ételre sem az ünnepi asztalon, ha azzal jár, hogy a család női tagjai árny-arcot öltenek a gyertyagyújtásra. Egyik ismerősöm mesélte, hogy 3 éves kislánya Karácsony napján milyen jóízűen falatozta a kolbászos kenyeret, miközben a finomabbnál-finomabb sültek ott virítottak az asztalon.

A lényegre összpontosítsunk! Mi a fontos?

Gondolkodjunk úgy, hogy az ünnep van értünk, (mi pedig egymásért) és nem mi vagyunk az ünnepért! Tegyük különlegessé a magunk módján, készüljünk rá, gondolkozzunk előre, de adjunk helyet a spontaneitásnak is, mert sokszor ebben rejlik a lényeg. Ha apa káromkodik miközben a karácsonyfát faragja, akkor nevessünk rajta egy jót!Odaég az étel, vagy a gyerek ruhája összekenődi? -Ettől még ugyanúgy örülhetünk egymásnak! 


A stresszből saját magunknak annyit generáljunk, amennyitől lelkesedésünk a pozitív tartományban marad. A többit sajnos úgyis hozzáadja az élet, ezért tartalékoljunk energiát!

Sokan mondják, hogy a Karácsony a gyerekekről szól, és igazán értük, miattuk van értelme ennek az ünnepnek. Részben egyet is értek ezzel a véleménnyel. Azonban mi szülők vagyunk a család pillérei, legalább annyira megérdemeljük, hogy rólunk is szóljanak a meghitt pillanatok, megjelenljenek a mi kívánságaink is. Hiszen, ha családtagjaink éppen rajtunk nem láthatják a lelkesedést, ha nem vagyunk képesek a fáradtságtól vagy idegességtől közvetíteni feléjük a szeretetet, az ünnep igazi fényességét, akkor a körítés semmit sem ér...

A fenti írás megjelenési dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálon: 2012-12-11


A szálloda sárkányai visszatértek!
Köss velük szövetséget! Gyertek hozzánk játszani! »  



'Ünnepi készülődés, idejében!' rovat további cikkei:
Karácsonyi illatvarázs
Karácsonyi gyermekversek
A Karácsony és a stressz
Terülj,terülj asztalkám, avagy hogyan terítsük meg az ünnepi asztalt
Teendő lista: 1. Hét
Teendő lista - 2. Hét
Teendő lista - 3. Hét
Teendő lista: 4. Hét

Tetszett a cikk? Ajánld ismerőseidnek!
Megosztás

Szeretnél első kézből értesülni heti vezércikkünkről, legfrissebb híreinkről?
LurkóVilág hírlevél feliratkozás »

Csatlakozz: Facebook/LurkoVilag »





Az óvodás gyermek »

Környezeti nevelés »

Sport óvodáskorban »

Enneagram »

Érzelmi nevelés »

Tanulás - csak játékosan! »

Gyermekrajz »

Színterápia »

Kulturális nevelés »

Gyermekpszichológia »

Logopédia, beszédfejlődés »

Fejlesztőpedagógia »

Gyermeknevelés »

Zenei nevelés »

Jobbkezes vagy balkezes? »

Viselkedések, temperamentumok »

Asztrológia »

Családi történetek »


Óvodában, közösségben »

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Panka óvodába megy! (szülői blog) »

Óvodai jelentkezés, beiratkozás »

Óvodai kirándulások »

Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések »

Óvodai nevelés »

Óvodai élet »

Óvodai versek - ünnepekre, témákra »


Szerves műveltség »

Szerzők, könyvek, szellemi nagyjaink »

Magyar ház »

Aranyalma Páros »

Viselet, öltözködés »

Ünnepeink az évkörben »

Baranta »

Népi játékok »

Jeles napok »


Egészséges óvodáskor »

Felső légúti betegségek »

Lúdtalp, bokasüllyedés, egészséges gyermekláb »

Adj neki sok gyümölcsöt, zöldséget! »

Hőségriadó! »

Homeopátia »

Gyermekgyógyászat »

Diázni jó! »

Táplálékérzékenység, allergia »

Egészségmegőrzés télen »

Gyermek fogápolás »

Táplálkozás: egészségesen! »

Sóterápia »

Bach-virágterápia »

Milyen a jó gyerekcipő? »

Természetgyógyászat »


Kreatív sarok »

Gyerekzsúrok »

Találós kérdések »

Pipalisták »

Visegrádi Palotában gyerekkel »

Kreatív Tavasz »

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Vidám tél! »

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Húsvéti tojások - Kreatív húsvét 1. »

Kreatív sarok - újrahasznosítás! »

Barkácsolós játékok »

Kreatív nyár »

Kreatív Arcfestés - állatminták »

Kreatív Iskolakezdés »

Farsangi jelmezek »

Rajzolgatós játékok »

Mozgolódós játékok »

Alkossunk ősszel is! »


Aktuális témáink

Különórák bűvöletében »

Nyaralás a Sárkányok Földjén: a Danubiusnál »

Van e helye versenynek gyermekkorban? »

Április - Szent György hava »

Zenei nevelés »


ÓVODALÁNC óvodák írásai

Óvodalánc hírek »

Mesterségek az óvodáinkban »

Zenei nevelés óvodáinkban »

Egészséges életmódra nevelés »

Márton nap az óvodákban »

Ősz az óvodákban »

Adventi készülődés óvodáinkban »

Környezeti nevelés az óvodákban »

Mikulás várás óvodáinkban »

Víz világnapja az óvodákban »

Óvodák születésnapja és óvodások születésnapja »

Óvodalánc ovik: szülők az óvodákról :) »

Anyák Napja szép ünnepére... »

Hagyományőrzés az óvodában »

Sport az óvodáinkban »

Húsvétra készülődés óvodáinkban »

Mese az óvodáinkban »

Játék óvodainkban »

Művészeti nevelés óvodáinkban »

Dajkának, dadusnak lenni jó! »

Nemzeti ünnepeink »

Állatok világnapja az óvodákban »

Farsang az óvodáinkban »

Óvodai ballagás, évzárók »

Szüret és vásár az óvodában »

Közösségépítés az óvodák irányításával »

Madarak és fák napja »

További írások »

Óvoda bemutatkozók »

Óvodalánc óvodák írásai »

Óvodalánc óvodák gyermekrajzai »