Egészségmegőrzés télen | Nátha, megfázás megelőzése, az immunrendszer erősítése
     
óvoda hírek

•  

Kedves Kollégák! Varázslatos akkreditációs továbbképzés! »

        Játéktár híreink

•  

Meseszép formaillesztő játék - 1 éves kortól! »

óvoda hírek

óvoda hírek

Szüreti mulatság az óvodában »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-08

Hagyományápolás, szüreti felvonulás »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-04

Szüreti vígasság a Lurkó Kuckó Óvoda szervezésében »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-10-03

Siklósi ovisok szürete »
Rovat: Szüret és vásár az óvodában
2018-10-01

Varázsjátékok, a Szocioemocionális Pedagógiai Terápia (SZPT) játékai az óvodai és az iskolai mindennapokban »
Rovat: Gyermekpszichológia
2018-09-26

Vidám évnyitó hét az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-09-01

Óvodakezdés - praktikus tanácsok 2. »
Rovat: Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok
2018-08-22

Milyen lesz a 2018/19-es iskolai év? »
Rovat: Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések
2018-08-13

Nyári élet az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-07-05

Nyári népmeséink-Az évkörhöz illeszkedő népmesék 2.rész »
Rovat: Nyár óvodás korú gyermekkel
2018-07-02

A Sárkánykalandok Hévízen folytatódnak »
Rovat: Partnereink hírei
2018-07-01

Fessünk jéggel! »
Rovat: Játékok - amikre nyáron van igazán idő!
2018-06-30

Játékos tanulás - a nyári szünetre »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-11

Apróságok apróságai - A precíziós fogás alakulásáról és a túlféltésről »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-08

Hagyjuk nyerni, vagy tanítsuk meg veszíteni? - Társasjátékokról »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2018-06-05

 
óvoda hírek

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Állatok világnapja: október 4. »

Október - Mindszent hava »

 
      Tóth Krisztina összes írása (11)



Tóth Krisztina, orvosilag akkreditált táplálkozási és életmód tanácsadó

Nátha, megfázás megelőzése, az immunrendszer erősítése

Télen kiürültek vitamintartályaink, sokat tartózkodtunk fűtött, száraz levegőjű szobákban. Mit tegyünk?

Természetesen a legjobb, amit tehetünk, ha vitamindúsan táplálkozunk – mindig a természetes vitaminforrást helyezzük előnybe - és sokat mozgunk, sétálunk a friss levegőn. Továbbá használjuk ki a természetes gyógymódokat: például a só terápiás módszereket, melyeknek mind megelőző, mind gyógyító hatása van.

A legfontosabb, hogy mindenekelőtt táplálkozzunk teljes értékűen, vitamindúsan. A helyes táplálkozással erős, igazán ellenálló immunrendszert tudunk megalapozni.
A gyermekek immunrendszere a hűvösebb hónapokban komoly "munkának" van kitéve, s ha ezt a védekező rendszert nem megfelelő mértékben "tartjuk karban", akkor a náthát, megfázást okozó kórokozók könnyebben megtelepedhetnek és felszaporodhatnak. A gyermekközösségekben a baktériumok egyébként is gyorsan terjednek, mint a felnőttek esetében. Mivel a gyermekek immunrendszere még nem teljesen fejlett, így az iskolában, óvodában könnyebben a megfázás "áldozatává" válhatnak. Ezért érdemes odafigyelni gyermekeink védekező rendszerére, és a megfelelő ételekkel "felvértezni" azt.
Ha megfelelő természetes forrásból származó ( nyers zöldségek és gyümölcsök, gabona stb. ) vitaminokkal látjuk el a gyermeket, akkor az évenkénti többszöri meghűlések számát jelentős mértékben csökkenthetjük.
A nátha a csecsemőkorból kikerülve, a későbbi életévekben is a leggyakoribb gyermekbetegség marad: a gyermekrendelők folyosóin leginkább tüsszögős, orrfolyós gyerekekkel lehet találkozni. Fontos tudnivaló, hogy mivel ez többnyire valamilyen vírusos fertőzés következménye, ezért az antibiotikumok hatástalanok vele szemben. A legfontosabb a tünetek mielőbbi gyógyítása, lehetőleg kezdeti stádiumban, hogy elkerülhető legyen a felülfertőződés.

Mit tegyünk?

A legjobb gyógyszer a felülfertőződés megelőzésére a nátha valódi, alapos kikezelése: ágynyugalom, gyakori orröblítés és orrfújás, illetve, amíg a gyermek erre maga nem képes, az orrszívó használata. A náthás tünetekkel járó megbetegedéseknél és ezek megelőzésénél a mindennapos orrtisztítás a legfontosabb. Ehhez szükségünk van egy úgy nevezett orröblítő kancsóra, netikancsóra, amelybe 1-2 % - os kristálysó oldatot teszünk és ezzel öblítjük naponta többször a kisgyermek orrát. Az orröblítéssel a nyálkahártyáról lemossuk a baktériumokat. A sós oldat használatával megakadályozzuk a váladék besűrűsödését, így könnyebben eltávolítható marad. A só meglágyítja a lepedéket és gyulladáscsökkentő hatású. Felszabadítja a légutakat és újra szabadon, orron keresztül tud lélegezni a kisgyermekünk.

A gyógyszertárakban a bőség zavarával küzdhetünk, ha nátha-ellenes, vény nélkül is kapható szert keresünk gyermekünknek. Ugyanakkor fontos tudni, hogy mivel a náthát vírus okozza, ez ellen nincs gyógyszer. Amíg nem lázas a gyermek, a folyadékpótlás mellett a legfontosabb a légutak átjárhatóságának biztosítása. Ebben nagy segítséget nyújt a sóbarlang felkeresése vagy egy só párologtató készülék használata.

A sóbarlangban levő sós levegő, óvja az orrnyálkahártyát a kiszáradástól, csökkenti a torokfájdalmat, enyhíti a köhögést, segít a lepedék felszakításában. A sós levegő igazi gyógyír a hurutus, náthás, felső és alsó légutak megbetegedésére, a garat- és gégehurutra, hörghurutra, az arc és homloküreg gyulladásra.

A sós levegőt, a gyógyító tengeri klímát otthon is létrehozhatjuk hálószobában egy sópárologató készülékkel un. ionizátorral. Ennek az előnye, hogy a mindennap a gyógyító sós levegőben aludhatunk. Ezáltal rövid időn belül sikerül megszüntetni az allergiát, a kruppot, az asztmát, a krónikus arc és homloküreg gyulladásokat, bőrbetegségeket.
Valamint sikerül egy erős immunrendszert felépíteni, mely nem azt jelenti, hogy ezután semmiféle betegséget nem kap el gyermekünk, hanem ha el is kapja, sokkal gyorsabban és komplikáció mentesebben gyógyul ki belőle.

A fenti írás megjelenési dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálon: 2009-12-04




'Egészségmegőrzés télen' rovat további cikkei:
A méz hatási, gyógyreceptek, és méz fajták
Védekezőképességünk megerősítése
Megint beteg?! Miért beteg? - A betegség lelki okai III. rész - Konkrét tünetek
Gyógynövények adagolása
Nátha, megfázás megelőzése, az immunrendszer erősítése
Az elsavasodás kockázata és elkerülésének lehetőségei

Tetszett a cikk? Ajánld ismerőseidnek!
Megosztás

Szeretnél első kézből értesülni heti vezércikkünkről, legfrissebb híreinkről?
LurkóVilág hírlevél feliratkozás »

Csatlakozz: Facebook/LurkoVilag »





Az óvodás gyermek »

Környezeti nevelés »

Sport óvodáskorban »

Enneagram »

Érzelmi nevelés »

Tanulás - csak játékosan! »

Gyermekrajz »

Színterápia »

Kulturális nevelés »

Gyermekpszichológia »

Logopédia, beszédfejlődés »

Fejlesztőpedagógia »

Gyermeknevelés »

Zenei nevelés »

Jobbkezes vagy balkezes? »

Viselkedések, temperamentumok »

Asztrológia »

Családi történetek »


Óvodában, közösségben »

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Panka óvodába megy! (szülői blog) »

Óvodai jelentkezés, beiratkozás »

Óvodai kirándulások »

Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések »

Óvodai nevelés »

Óvodai élet »


Szerves műveltség »

Szerzők, könyvek, szellemi nagyjaink »

Magyar ház »

Aranyalma Páros »

Viselet, öltözködés »

Ünnepeink az évkörben »

Baranta »

Népi játékok »

Jeles napok »


Egészséges óvodáskor »

Felső légúti betegségek »

Lúdtalp, bokasüllyedés, egészséges gyermekláb »

Adj neki sok gyümölcsöt, zöldséget! »

Hőségriadó! »

Homeopátia »

Gyermekgyógyászat »

Táplálékérzékenység, allergia »

Egészségmegőrzés télen »

Gyermek fogápolás »

Táplálkozás: egészségesen! »

Sóterápia »

Bach-virágterápia »

Milyen a jó gyerekcipő? »

Természetgyógyászat »


Kreatív sarok »

Gyerekzsúrok »

Találós kérdések »

Pipalisták »

Visegrádi Palotában gyerekkel »

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Vidám tél! »

Szent György hava: a sárkányos hónap! »

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti tojások - Kreatív húsvét 1. »

Kreatív sarok - újrahasznosítás! »

Barkácsolós játékok »

Kreatív nyár »

Kreatív Arcfestés - állatminták »

Kreatív Iskolakezdés »

Farsangi jelmezek »

Rajzolgatós játékok »

Mozgolódós játékok »

Alkossunk ősszel is! »


Aktuális témáink

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Állatok világnapja: október 4. »

Október - Mindszent hava »


ÓVODALÁNC óvodák írásai

Óvodalánc hírek »

Zenei nevelés óvodáinkban »

Egészséges életmódra nevelés »

Márton nap az óvodákban »

Ősz az óvodákban »

Adventi készülődés óvodáinkban »

Környezeti nevelés az óvodákban »

Mikulás várás óvodáinkban »

Víz világnapja az óvodákban »

Anyák Napja szép ünnepére... »

Farsang az óvodáinkban »

Madarak és fák napja - május 10. »

Óvodák születésnapja és óvodások születésnapja »

Óvodalánc ovik: szülők az óvodákról :) »

Mesterségek az óvodáinkban »

Hagyományőrzés az óvodában »

Sport az óvodáinkban »

Húsvétra készülődés óvodáinkban »

Mese az óvodáinkban »

Játék óvodainkban »

Művészeti nevelés óvodáinkban »

Dajkának, dadusnak lenni jó! »

Nemzeti ünnepeink »

Állatok világnapja az óvodákban »

Óvodai ballagás, évzárók »

Szüret és vásár az óvodában »

Közösségépítés az óvodák irányításával »

További írások »

Óvoda bemutatkozók »

Óvodalánc óvodák írásai »

Óvodalánc óvodák gyermekrajzai »