Egészségmegőrzés télen | Nátha, megfázás megelőzése, az immunrendszer erősítése
     
óvoda hírek

        Játéktár híreink

•  

ÖKO játékok a Föld Napja alkalmából »

•  

Gyerek karóra - tépésálló papirból »

óvoda hírek

óvoda hírek

Úton, az ovi felé - Dórival, a dolmányos varjúval »
Rovat: Környezeti nevelés
2018-03-03

Téli óvodai játékok
Évkörhöz illeszkedő óvodai játékok - 4. rész »

Rovat: A téli ünnepkör hagyományai
2018-02-21

Húsvéti előkészületek a nagyböjti időben - a Feltámadás elbeszélése »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-02-20

Palántázó palánták »
Rovat: Környezeti nevelés
2018-02-19

Torkos csütörtök »
Rovat: Farsangi hagyományaink
2018-02-12

Farsang farka »
Rovat: Farsangi hagyományaink
2018-02-09

Farsangi kavalkád »
Rovat: Farsang az óvodáinkban
2018-02-08

Gyertek, játszunk szállodásat! »
Rovat: Partnereink hírei
2018-02-08

Farsang az óvodánkban »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-02-07

Farsangi bál az oviban »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-02-06

Törpés farsang »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-02-05

Ilyen a mi Farsangunk »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-02-04

Jeles nap – Farsang »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-02-03

Az Északi sarkon (Farsang) »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2018-02-02

Állt a bál a Kipp-Kopp Óvodában »
Rovat: Farsang az óvodáinkban
2018-02-01

 
óvoda hírek

Zenei nevelés óvodáinkban »

Környezeti nevelés »

Április - Szent György hava »

 
      Tóth Krisztina összes írása (11)



Tóth Krisztina, orvosilag akkreditált táplálkozási és életmód tanácsadó

Nátha, megfázás megelőzése, az immunrendszer erősítése

Télen kiürültek vitamintartályaink, sokat tartózkodtunk fűtött, száraz levegőjű szobákban. Mit tegyünk?

Természetesen a legjobb, amit tehetünk, ha vitamindúsan táplálkozunk – mindig a természetes vitaminforrást helyezzük előnybe - és sokat mozgunk, sétálunk a friss levegőn. Továbbá használjuk ki a természetes gyógymódokat: például a só terápiás módszereket, melyeknek mind megelőző, mind gyógyító hatása van.

A legfontosabb, hogy mindenekelőtt táplálkozzunk teljes értékűen, vitamindúsan. A helyes táplálkozással erős, igazán ellenálló immunrendszert tudunk megalapozni.
A gyermekek immunrendszere a hűvösebb hónapokban komoly "munkának" van kitéve, s ha ezt a védekező rendszert nem megfelelő mértékben "tartjuk karban", akkor a náthát, megfázást okozó kórokozók könnyebben megtelepedhetnek és felszaporodhatnak. A gyermekközösségekben a baktériumok egyébként is gyorsan terjednek, mint a felnőttek esetében. Mivel a gyermekek immunrendszere még nem teljesen fejlett, így az iskolában, óvodában könnyebben a megfázás "áldozatává" válhatnak. Ezért érdemes odafigyelni gyermekeink védekező rendszerére, és a megfelelő ételekkel "felvértezni" azt.
Ha megfelelő természetes forrásból származó ( nyers zöldségek és gyümölcsök, gabona stb. ) vitaminokkal látjuk el a gyermeket, akkor az évenkénti többszöri meghűlések számát jelentős mértékben csökkenthetjük.
A nátha a csecsemőkorból kikerülve, a későbbi életévekben is a leggyakoribb gyermekbetegség marad: a gyermekrendelők folyosóin leginkább tüsszögős, orrfolyós gyerekekkel lehet találkozni. Fontos tudnivaló, hogy mivel ez többnyire valamilyen vírusos fertőzés következménye, ezért az antibiotikumok hatástalanok vele szemben. A legfontosabb a tünetek mielőbbi gyógyítása, lehetőleg kezdeti stádiumban, hogy elkerülhető legyen a felülfertőződés.

Mit tegyünk?

A legjobb gyógyszer a felülfertőződés megelőzésére a nátha valódi, alapos kikezelése: ágynyugalom, gyakori orröblítés és orrfújás, illetve, amíg a gyermek erre maga nem képes, az orrszívó használata. A náthás tünetekkel járó megbetegedéseknél és ezek megelőzésénél a mindennapos orrtisztítás a legfontosabb. Ehhez szükségünk van egy úgy nevezett orröblítő kancsóra, netikancsóra, amelybe 1-2 % - os kristálysó oldatot teszünk és ezzel öblítjük naponta többször a kisgyermek orrát. Az orröblítéssel a nyálkahártyáról lemossuk a baktériumokat. A sós oldat használatával megakadályozzuk a váladék besűrűsödését, így könnyebben eltávolítható marad. A só meglágyítja a lepedéket és gyulladáscsökkentő hatású. Felszabadítja a légutakat és újra szabadon, orron keresztül tud lélegezni a kisgyermekünk.

A gyógyszertárakban a bőség zavarával küzdhetünk, ha nátha-ellenes, vény nélkül is kapható szert keresünk gyermekünknek. Ugyanakkor fontos tudni, hogy mivel a náthát vírus okozza, ez ellen nincs gyógyszer. Amíg nem lázas a gyermek, a folyadékpótlás mellett a legfontosabb a légutak átjárhatóságának biztosítása. Ebben nagy segítséget nyújt a sóbarlang felkeresése vagy egy só párologtató készülék használata.

A sóbarlangban levő sós levegő, óvja az orrnyálkahártyát a kiszáradástól, csökkenti a torokfájdalmat, enyhíti a köhögést, segít a lepedék felszakításában. A sós levegő igazi gyógyír a hurutus, náthás, felső és alsó légutak megbetegedésére, a garat- és gégehurutra, hörghurutra, az arc és homloküreg gyulladásra.

A sós levegőt, a gyógyító tengeri klímát otthon is létrehozhatjuk hálószobában egy sópárologató készülékkel un. ionizátorral. Ennek az előnye, hogy a mindennap a gyógyító sós levegőben aludhatunk. Ezáltal rövid időn belül sikerül megszüntetni az allergiát, a kruppot, az asztmát, a krónikus arc és homloküreg gyulladásokat, bőrbetegségeket.
Valamint sikerül egy erős immunrendszert felépíteni, mely nem azt jelenti, hogy ezután semmiféle betegséget nem kap el gyermekünk, hanem ha el is kapja, sokkal gyorsabban és komplikáció mentesebben gyógyul ki belőle.

A fenti írás megjelenési dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálon: 2009-12-04



»  



'Egészségmegőrzés télen' rovat további cikkei:
A méz hatási, gyógyreceptek, és méz fajták
Védekezőképességünk megerősítése
Megint beteg?! Miért beteg? - A betegség lelki okai III. rész - Konkrét tünetek
Gyógynövények adagolása
Nátha, megfázás megelőzése, az immunrendszer erősítése
Az elsavasodás kockázata és elkerülésének lehetőségei

Tetszett a cikk? Ajánld ismerőseidnek!
Megosztás

Szeretnél első kézből értesülni heti vezércikkünkről, legfrissebb híreinkről?
LurkóVilág hírlevél feliratkozás »

Csatlakozz: Facebook/LurkoVilag »





Az óvodás gyermek »

Környezeti nevelés »

Sport óvodáskorban »

Enneagram »

Érzelmi nevelés »

Tanulás - csak játékosan! »

Gyermekrajz »

Színterápia »

Kulturális nevelés »

Gyermekpszichológia »

Logopédia, beszédfejlődés »

Fejlesztőpedagógia »

Gyermeknevelés »

Zenei nevelés »

Jobbkezes vagy balkezes? »

Viselkedések, temperamentumok »

Asztrológia »

Családi történetek »


Óvodában, közösségben »

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Panka óvodába megy! (szülői blog) »

Óvodai jelentkezés, beiratkozás »

Óvodai kirándulások »

Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések »

Óvodai nevelés »

Óvodai élet »

Óvodai versek - ünnepekre, témákra »


Szerves műveltség »

Szerzők, könyvek, szellemi nagyjaink »

Magyar ház »

Aranyalma Páros »

Viselet, öltözködés »

Ünnepeink az évkörben »

Baranta »

Népi játékok »

Jeles napok »


Egészséges óvodáskor »

Felső légúti betegségek »

Lúdtalp, bokasüllyedés, egészséges gyermekláb »

Adj neki sok gyümölcsöt, zöldséget! »

Hőségriadó! »

Homeopátia »

Gyermekgyógyászat »

Diázni jó! »

Táplálékérzékenység, allergia »

Egészségmegőrzés télen »

Gyermek fogápolás »

Táplálkozás: egészségesen! »

Sóterápia »

Bach-virágterápia »

Milyen a jó gyerekcipő? »

Természetgyógyászat »


Kreatív sarok »

Gyerekzsúrok »

Találós kérdések »

Pipalisták »

Visegrádi Palotában gyerekkel »

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Vidám tél! »

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti tojások - Kreatív húsvét 1. »

Kreatív sarok - újrahasznosítás! »

Barkácsolós játékok »

Kreatív nyár »

Kreatív Arcfestés - állatminták »

Kreatív Iskolakezdés »

Farsangi jelmezek »

Rajzolgatós játékok »

Mozgolódós játékok »

Alkossunk ősszel is! »


Aktuális témáink

Zenei nevelés óvodáinkban »

Környezeti nevelés »

Április - Szent György hava »


ÓVODALÁNC óvodák írásai

Óvodalánc hírek »

Zenei nevelés óvodáinkban »

Egészséges életmódra nevelés »

Márton nap az óvodákban »

Ősz az óvodákban »

Adventi készülődés óvodáinkban »

Környezeti nevelés az óvodákban »

Mikulás várás óvodáinkban »

Víz világnapja az óvodákban »

Anyák Napja szép ünnepére... »

Farsang az óvodáinkban »

Madarak és fák napja »

Óvodák születésnapja és óvodások születésnapja »

Óvodalánc ovik: szülők az óvodákról :) »

Mesterségek az óvodáinkban »

Hagyományőrzés az óvodában »

Sport az óvodáinkban »

Húsvétra készülődés óvodáinkban »

Mese az óvodáinkban »

Játék óvodainkban »

Művészeti nevelés óvodáinkban »

Dajkának, dadusnak lenni jó! »

Nemzeti ünnepeink »

Állatok világnapja az óvodákban »

Óvodai ballagás, évzárók »

Szüret és vásár az óvodában »

Közösségépítés az óvodák irányításával »

További írások »

Óvoda bemutatkozók »

Óvodalánc óvodák írásai »

Óvodalánc óvodák gyermekrajzai »