Alvás! - aludj jól kincsem... | Délutáni pihenő - óvodáskorban
     
óvoda hírek

        Játéktár híreink

•  

Matricás túrahátizsák - ovisoknak ! »

óvoda hírek

Balaton, ahogy tetszik »


Sárkánykalandok II. – Balatonfüred lovagjai »


Nyári versek »


Mit játsszunk nyárelőn? Gazdagítsuk napjainkat hagyományainkkal, ősi megfigyelésekkel! »


óvoda hírek

Milyen a jó iskolatáska? – gondolatok az első iskolatáska vásárlásról 2. rész »
Rovat: Iskolás leszek!
2017-06-25

Nyári élet az óvodában »
Rovat: Óvodalánc óvodák írásai
2017-06-20

Vakációóóó - avagy óvodai szünet, óvodai ügyelet, gyermektáborok, ... »
Rovat: Óvodai élet
2017-06-15

Játékos tanulás - a nyári szünetre »
Rovat: Fejlesztőpedagógia
2017-06-12

Milyen a jó iskolatáska? – gondolatok az első iskolatáska vásárlásról 1. rész »
Rovat: Iskolás leszek!
2017-06-10

Nyári versek »
Rovat: Partnereink hírei
2017-06-08

Iskolakezdés – zöld gondolatokkal »
Rovat: Iskolás leszek!
2017-06-07

Balaton, ahogy tetszik »
Rovat: Partnereink hírei
2017-06-06

Sárkánykalandok II. – Balatonfüred lovagjai »
Rovat: Partnereink hírei
2017-06-06

Csíksomlyói búcsú »
Rovat: Ünnepeink az évkörben
2017-06-03

Pünkösdi szokások, játékok »
Rovat: Ünnepeink az évkörben
2017-06-01

Bigézés »
Rovat: Népi játékok
2017-05-28

Szükséges-e a verseny gyermekeinknek? »
Rovat: Gyermekpszichológia
2017-05-25

Rendhagyó évzáró »
Rovat: Óvodai ballagás, évzárók
2017-05-20

Testvérvárás- avagy: kistesóm születik.... »
Rovat: Testvérek
2017-05-16

 
óvoda hírek

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Nyár óvodás korú gyermekkel »

Kreatív nyár »

Június - Szent Iván hava »

 
      Dr. Gőbel Orsolya összes írása (29)



Dr. Gőbel Orsolya, pedagógiai szakpszichológus, SZPT terápia létrehozója, Varázsjáték foglalkozásaink vezetője

Délutáni pihenő - óvodáskorban

Ha aludni talán nem is szeret mindenki felnõtt korára, de abban biztosak lehetünk, hogy alvásra mindenkinek szüksége van. Minél fiatalabbak vagy idõsebbek vagyunk, annál inkább. Egy kisgyermek élményekkel teli délelõttje, és az ebéd „fáradalmai” után a testnek jól esik a csend és a pihenés (minden belsõ folyamat ezt kívánja).

Eltérõen a felnõttek éber-elemzõ állapotú élmény-megmunkálásától, a kisgyermekek élményfeldolgozásának nagy része alvás alatt történik.
Az alvás pihentetõ szakaszaiban jelennek meg a feldolgozó periódusok (az un. REM fázisok), melyek során az agy mintegy szortírozza, továbbítja, mélyíti, „helyére rakja” a velünk történt események élménytartalmait. Ezáltal az agy felfrissül, újra kipihentté, befogadóvá válik. Pihennek az agyi „élménybeszállítók” is, mint a szem, a fül… A csend éltetõ erõ az agynak, ugyanúgy, mint a friss levegõ.

Számos óvodában nem „sikk” délután aludni.
Van olyan koncepció, miszerint a nagycsoportosok már ne is aludjnak, s ez a (téves) gondolat részét képezi az iskolára való „felkészítésnek”. „Had’ edzõdjenek a gyerekek, az iskolában már úgysem alhatnak!” - halljuk nem is olyan ritkán.
Ugye egyikünk sem gondolja komolyan, hogy az óvodáskorban szükséges alvást nem az óvodáskorban kellene „lealudnia” a gyermekünknek? Hogy az alvásmegvonás bármiben segítheti õket?
Az elõbb említett edzés legfõképpen azt jelentené, hogy hagyjuk, hogy kialudják magukat akkor és ott, ahol erre szükségük van - az óvodában éppúgy, mint otthon. Vannak gyermekek, akik úgy érkeznek a kiscsoportba, hogy otthon nem alszanak délután/ebéd után. Olykor mi szülõk bíztatjuk az óvónõket: „A lányom/a fiam sose alszik délután, nincs szüksége rá! Ne is tessék altatni-hallani a szülõtársaktól -, mert akkor nagyon nehezen alszik el otthon nekem, olykor csak este 10-kor!” , vagy „Ha délután alszik, nem tudom este elaltatni...”.

Egy kisgyermek, aki nem alszik délután, annak oka van, hiszen minden egészségesen nevelkedõ kisgyermek szeret aludni, és igényli az alvást.
Ha otthon nincs idõ aludni (majd a babakocsiban a bevásárláskor), ha állandó zaj van, ha a szülõnek nem fontos, hogy a gyermekük aludjon, ha nincs rendszeres napirend, amiben fontos a napközbeni alvás, ha a „kocsiban majd alszik” felkiáltással elmarad a csend, a nyugodt környezetben való pihentetõ álom, akkor a gyermekek igyekeznek megfelelni ezeknek az elvárásoknak, és nem alszanak, vagy „lopva” alszanak.

Ne higgyenek annak a látszatnak, hogy nem szeretne aludni egy gyermek! Higgyenek abban, hogy a gyermeküknek szüksége van pihenésre, alvásra, a dinamikus napszakok után a csendre, a nyugodt élményfeldolgozásra, ami nagyban elõsegíti a tanulást, az információk elraktározását, elmélyítését, egymással való összekötését, végsõ soron az „okosodást”. A túlterhelt agy nehezen fogad be újat, nehezen tanul, gyakrabban keveri az információkat, „tév-útra tereli” a kiadott parancsokat, aminek következtében azt vesszük észre, hogy gyermekünk „össze-vissza beszél”, már maga sem tudja mit is mond, nem tudja koordinálni a mozdulatait, túlságosan felgyorsul vagy lelassul.
Felborul a természetes szabályozás az aktivitás és pihenés periódusai között, az aktivitás egyre nagyobb idõintervallumot kap, nincs idõ a feldolgozásra. Mindez oka lehet a figyelem zavarának, az önszabályozás elégtelen voltának. A gyermek azt éli meg, hogy egyre kevésbé ura önmagának, kicsúszik a kontroll a kezébõl (így aztán elkezd kapkodni), vagy kicsúszik a lába alól a talaj, és a szó szoros értelmében elkezd bukdácsolni, összeakadnak a lábai, és egyszer csak azt vesszük észre, hogy hirtelen belealszik egy mozdulatba.

Sokat segíthetünk a gyermekeinknek, ha támogatjuk õket az aktív és nyugalmi periódusok idegrendszeri mintájának kialakításában, ami egy életre alap lehet arra, hogy érezze, tudja, mikor van szüksége aktivitásra, mikor pihenésre, hol kell megállnia, hogyan tudja „kézben tartani” önmagát. Ha az idegrendszer már gyermekkorban rendszertelen mintázatot alakít ki, idõsebb korban hamarabb jutunk el a kontrollálhatatlanság érzéséig, hamarabb esünk pánikba, vagy szélsõséges érzelmi állapotba. Nem állítom, hogy mindez teljes mértékben az alváson múlik, de azt igen, hogy nagyon sok múlik a pihentetõ alváson.

Remélem, ma már egyetlen óvónéni sincs, aki úgy látja, és úgy hiszi, a gyerekeknek nincs szükségük délutáni alvásra, és egyre inkább ellent tudnak állni a felülrõl jövõ adminisztratív nyomásnak. Gyengéd, megengedõ hangjuk, a gyengéd simogatás, a teljes alvásidõ alatti odafigyelés biztonsága mindenkit álomba ringat.
Minden vezetõ -, és csoportos óvónéni tudja, hogy az alvásidõ nem a sürgetõ adminisztráció elvégzésére, nem az „ollócsattogtatós” aktuális dekoráció elkészítésére, és nem az óvónõi megbeszélésekre való. A teljes odafigyelésben minden gyermekhez meg lehet találni az „álomutat”, amin megérkezhetnek az álomtündérek, akik segítséget nyújthatnak az álombirodalomba való eljutáshoz.
Az álmok új perspektívát adnak, új távlatokat, reményt, talán célokat a mindennapjainkhoz. Erõt, képet a megvalósításukhoz. Az álmok kreatívabbá, ötletesebbé, egyben toleránsabbá is tesznek, feloldhatják az elakadásokat. Az álom hídján juthatunk el legkönnyebben saját tudattalanunkhoz, „nagy szövetségesünkhöz” az összerendezõdés folyamatában.

Az álmok megérkezését segítik a meleg, puha, otthon illatú tárgyak, akár cumi is sokáig! Segítheti a felnõtt idõt nem sajnáló, „ráérõs”, megnyugtató jelenléte.
A gyerekek akkor szeretnek aludni, ha értik õket, hogyan is szeretnének elaludni, ha szeretettel vigyáznak rájuk, ha biztonságban érzik magukat, ha engedik õket addig aludni, ameddig jól esik, és ha biztosítják õket, hogy gyengéden fogják felébreszteni mindannyiukat.
Ha nincs sürgetés, sem otthon, sem az óvodában. A délutáni pihentetõ alvás - minden kutatás szerint - alig befolyásolja az esti alvás idõtartamát! A gyerekek szeretnek aludni délután is egészen kisiskolás korukig! (Elsõben is nagyon fontos lenne!!!) Teremtsük meg, és kérjük számukra ezt a lehetõséget az óvodában és otthon is.

Szép álmokat!

A fenti írás a LurkóVilág nyomtatott magazin 2009. őszi (III.évf. 2.sz.) számában jelent meg. Feltöltés dátuma a lurkovilag.hu óvodai portálra: 2009-11-27.



»  



'Alvás! - aludj jól kincsem...' rovat további cikkei:
A kisgyermek és az alvás
Alvással kapcsolatos orvosi tanácsok - ha náthás a gyermek
Játék, mese alvás előtt...
Amikor az álomtündérek megérkeznek... a Pipitér Óvodába
Délutáni pihenő - óvodáskorban
Citromfű limonádé

Tetszett a cikk? Ajánld ismerőseidnek!
Megosztás

Szeretnél első kézből értesülni heti vezércikkünkről, legfrissebb híreinkről?
LurkóVilág hírlevél feliratkozás »

Csatlakozz: Facebook/LurkoVilag »





Az óvodás gyermek »

Környezeti nevelés »

Sport óvodáskorban »

Enneagram »

Érzelmi nevelés »

Tanulás - csak játékosan! »

Gyermekrajz »

Színterápia »

Kulturális nevelés »

Gyermekpszichológia »

Logopédia, beszédfejlődés »

Fejlesztőpedagógia »

Gyermeknevelés »

Zenei nevelés »

Jobbkezes vagy balkezes? »

Viselkedések, temperamentumok »

Asztrológia »

Családi történetek »


Óvodában, közösségben »

Óvodás leszek! Óvodakezdéshez tanácsok »

Panka óvodába megy! (szülői blog) »

Óvodai jelentkezés, beiratkozás »

Óvodai kirándulások »

Iskolakezdés - Leggyakoribb kérdések »

Óvodai nevelés »

Óvodai élet »

Óvodai versek - ünnepekre, témákra »


Szerves műveltség »

Szerzők, könyvek, szellemi nagyjaink »

Magyar ház »

Aranyalma Páros »

Viselet, öltözködés »

Ünnepeink az évkörben »

Baranta »

Népi játékok »

Jeles napok »


Egészséges óvodáskor »

Felső légúti betegségek »

Lúdtalp, bokasüllyedés, egészséges gyermekláb »

Adj neki sok gyümölcsöt, zöldséget! »

Hőségriadó! »

Homeopátia »

Gyermekgyógyászat »

Diázni jó! »

Táplálékérzékenység, allergia »

Egészségmegőrzés télen »

Gyermek fogápolás »

Táplálkozás: egészségesen! »

Sóterápia »

Bach-virágterápia »

Milyen a jó gyerekcipő? »

Természetgyógyászat »


Kreatív sarok »

Gyerekzsúrok »

Találós kérdések »

Pipalisták »

Visegrádi Palotában gyerekkel »

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Vidám tél! »

Lakásdíszek - Kreatív húsvét 2. »

Kreatív Tavasz »

Húsvéti tojások - Kreatív húsvét 1. »

Kreatív sarok - újrahasznosítás! »

Barkácsolós játékok »

Kreatív nyár »

Kreatív Arcfestés - állatminták »

Kreatív Iskolakezdés »

Farsangi jelmezek »

Rajzolgatós játékok »

Mozgolódós játékok »

Alkossunk ősszel is! »


Aktuális témáink

Játékok - amikre nyáron van igazán idő! »

Nyár óvodás korú gyermekkel »

Kreatív nyár »

Június - Szent Iván hava »


ÓVODALÁNC óvodák írásai

Óvodalánc hírek »

Zenei nevelés óvodáinkban »

Egészséges életmódra nevelés »

Márton nap az óvodákban »

Ősz az óvodákban »

Adventi készülődés óvodáinkban »

Környezeti nevelés az óvodákban »

Mikulás várás óvodáinkban »

Víz világnapja az óvodákban »

Anyák Napja szép ünnepére... »

Madarak és fák napja »

Óvodák születésnapja és óvodások születésnapja »

Óvodalánc ovik: szülők az óvodákról :) »

Mesterségek az óvodáinkban »

Hagyományőrzés az óvodában »

Sport az óvodáinkban »

Húsvétra készülődés óvodáinkban »

Mese az óvodáinkban »

Játék óvodainkban »

Művészeti nevelés óvodáinkban »

Dajkának, dadusnak lenni jó! »

Nemzeti ünnepeink »

Állatok világnapja az óvodákban »

Farsang az óvodáinkban »

Óvodai ballagás, évzárók »

Szüret és vásár az óvodában »

Közösségépítés az óvodák irányításával »

További írások »

Óvoda bemutatkozók »

Óvodalánc óvodák írásai »

Óvodalánc óvodák gyermekrajzai »